Amalan Mandi

KAJIAN terbaru berkaitan dengan mandi mendapati ia bukan saja
bertujuan untuk membersihkan diri daripada kotoran, tetapi menjauhkan stress serta
berperanan penting meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penyelidikan
yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan
penderita diabetes yang menghabiskan masa selama setengah jam berendam
dalam air suam dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 peratus.
Kajian di Jepun pula menunjukkan 10 minit berendam dalam air panas
dapat memperbaiki kesihatan jantung terutamanya untuk lelaki.

Berikut beberapa manfaat mandi kepada individu yang mengamalkannya.


1.Mandi air panas > mengeluarkan toksin
sekitar 32 hingga 35 darjah Celsius membuka ruang yang dapat membantu
men geluarkan toksin. Mandi air panas membantu menurunkan tingkat gula
darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar supaya
bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan ialah selama 10 hingga 20
minit.

2.Mandi air sejuk sangat baik > meredakan ketegangan
untuk meredakan ketegangan. Ia dapat menyempitkan darah dan
meningkatkan tingkat gula darah.... Suhu yang dianjurkan ialah sekitar
12 hingga 18 darjah Celsius.

3.Jangkitan kulit
Penyakit kulit
tertentu seperti ruam atau gatal-gatal boleh diatasi dengan
menambahkan soda penaik (sodium bicarbonate) ke dalam air mandian. Ia
bertindak sebagai antiseptik. Isikan air ke bekas mandian dan
tambahkan soda penaik dan aduk sehingga rata.
Digalakkan untuk berendam selama 10 hingga 20 minit.

4. Selesema
dan sakit kepala :
Merendam kaki dalam air panas membantu menyembuhkan sels ema, sakit
kepala dan menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukkan air panas
secukupnya dalam bekas sehingga menenggelamkan pergelangan kaki
kemudian tambahkan beberapa titis minyak seperti lavender, peppermint
atau lemon. Selepas basuh dengan air sejuk. Lakukannya selama 10
hingga 20 minit.

5. Insomnia
Merendamkan
kaki dalam air dingin sangat baik kepada anda. Yang mempunyai masalah
imsonia atau memiliki masalah tidur. Masukkan kaki sehingga ia merasa
dingin. Perubatan ini berguna bagi kaki lelah,pendarahan hidung,
selsema dan sembelit.